№ п\п

Упражнения

Единица измерения

Нормативы до года обучения

Нормативы свыше года обучения

Мальчики

Девочки

Мальчики

Девочки

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1

Челночный бег 3х10м

с

не более

не более

10,3

10,6

10,0

10,4

1.2

Прыжок    в    длину    с места толчком двумя ногами

см

не менее

не менее

110

105

120

115

1.3

Сгибание и разгибание рук в упор лежа на полу

количество раз

не менее

не менее

7

4

10

6

1.4

Подтягивание    из     виса                             на высокой перекладине

количество раз

не менее

не менее

2

-

3

-

1.5

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см.

количество

раз

не менее

не менее

-

4

-

6

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1

Напрыгивание на возвышение высотой 30 см. за 30 сек.

количество раз

не менее

не менее

5

8

2.2

Упражнение «мост».

Из положения лежа на спине, согнув ноги в коленях и руки в локтях, упереться в пол.

Осуществляется подъем тела вверх, выгнув спину.

Расстояние от стоп до пальцев рук 40 см. Зафиксировать положение

с.

не менее

не менее

5

6

2.3

Подъем ног из виса на гимнастической перекладине в положение «угол»

количество раз

не менее

не менее

4

3

5

4

2.4

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами. Кисти рук на линии

стоп. Фиксация положения

с.

не менее

не менее

3

5

2.5

Продольный шпагат на полу (расстояние от пола до бедра)

см

не менее

не менее

15

15