Часть урока

Содержание

материала

Дозировка

Организационно методические указания

Подготовительная часть

Построение, рапорт, проверка обучающихся, сообщение задач тренировки.

Ходьба: на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

Бег:

Медленный бег.

Ходьба, бег с заданием:

-По звуковому сигналу рывки на 6-8метров и остановка с поворотом на 90градусов (в одну и другую сторону).

-Бег с высоким подниманием бедра.

-Бег с забрасыванием голени назад.

-Бег спиной вперёд.

-Передвижения приставными шагами (в основной стойке баскетболиста) правым и левым боком.

Упражнения с мячами:

-Вращение мяча вокруг головы, туловища, ног.

-Вращение вокруг ног восьмёркой.

-В парах: лёжа на спине, мяч между стоп, поднять ноги и передать мяч другому игроку в руки.

-Стоя спиной друг к другу. Один передаёт мяч над головой другой под ногами.

-Приседания в парах: мяч между спинами игроков.

-Ведение мяча восьмёркой

Передачи мяча: игрок А с отскоком от пола, игрок Б от груди двумя руками и наоборот.

Передачи набивного мяча 2кг.

-Двумя руками от груди.

-Правой рукой от плеча.

-Левой рукой от плеча.

-Из-за головы.

-Сидя на полу из-за головы.

Передачи мяча при встречном беге в колоннах.

Передачи мяча после ведения при встречном движении в колоннах

20мин.

3мин.

1мин.

2мин.

5мин.

9мин.

Следить за осанкой учеников.

повороты выполняются с опорой на одну ногу.

Интенсивность выполнения упражнений

Расстояние между игроков 8- 10 метров.

Основная часть

Игра «Борьба за мяч». По две команды на каждой половине площадки. Игроки выполняют передачи друг другу. Соперники стараются отобрать мяч и выполнить передачи в своей команде. За 5 передач засчитывается одно очко. Выигрывает команда, набравшая быстрее 10 очков.

-Ведение мяча, бросок в кольцо, подбор мяча и передача своей команде.

-Ведение мяча «змейкой», передача.

-Ведение с разной высотой отскока у стоек, бросок в кольцо, передача.

-Ведение в низком приседе.

-Ведение двух мячей.

Игра 3х3 на одной половине площадки.

Игра в баскетбол 5х5 по всей площадке.

Соревнования между командами по штрафным броскам.

65мин.

2мин

2мин.

2мин.

2мин.

2мин.

2мин.

2мин.

10мин.

14мин.

.

Передачи двумя руками от груди. Следить за правильным выполнением передач, расположением рук.

При потере мяча при ведении команда получает штрафные баллы.

Передачи выполняются с расстояния 6-8м.

Задание: больше выполнять передач друг другу.

Команда, которая не участвует в игре, выполняет прыжки через гимнастическую скакалку, приседания с набивными мячами, отжимания пола.

Заключительная часть

Подведение итогов.

Уборка инвентаря

5мин